Dica para secar a barriguinha extra e reduzir a sensação de inchaço. E o melhor: de maneira expressa.

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Muitas mulheres estão satisfeitas com suas formas físicas no geral, mas se incomodam com o excesso de gordura acumulado na barriga, que forma a famosa e temida “pochete”. Ainda que seja impossível emagrecer somente uma parte específica do corpo, dá para adotar medidas temporárias para secar essa barriguinha extra e reduzir a sensação de inchaço. E o melhor: de maneira expressa. 

A maioria das pessoas acredita que o remédio para a gordura localizada na barriga são abdominais. Na realidade, o exercício não queima muitas calorias e tem a principal função de enrijecer a musculatura trabalhada, portanto, não serve para atacar o problema. O que realmente faz diferença nesse caso são mudanças alimentares.

O plano a seguir tem 5 objetivos principais:

1. Eliminar toxinas do corpo, que causam inchaço e impedem o funcionamento pleno e correto do organismo
2. Combater a retenção de líquido, eliminando o inchaço (que muitas vezes é responsável pela saliência na barriga)
3. Promover o bom funcionamento intestinal
4. Acelerar a queima de gorduras geral do corpo (incluindo a abdominal)
5. Reduzir a inflamação abdominal

Não se trata de uma dieta para longo prazo – que só pode ser indicada individualmente e por um profissional de saúde qualificado, como o nutricionista –, mas sim um plano emergencial para atacar o inchaço momentâneo e fazer uma faxina no organismo.

Adote esses 7 hábitos durante uma semana, incorporando um novo a cada dia, e ganhe uma barriga mais lisinha e um organismo mais saudável:

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Fibras + água: inclua alimentos fibrosos na dieta, como folhas verdes, brócolis, grão-de-bico, feijão, maçã (com casca), mamão, melancia, etc., além de 2 colheres (sopa) de semente de linhaça ao longo do dia. Não deixe de beber 2 litros de água, para que as fibras não ressequem.

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Elimine toxinas da alimentação: é difícil, mas dura pouco. Elimine cafeína (café, chocolate, chá, etc.) da alimentação, bem como açúcar branco, alimentos ultraprocessados e conservantes. Procure comer só alimentos naturais e reduza ao máximo o sal dos pratos.

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Corte a lactose: se você não tem intolerância ou alergia, não deve adotar este hábito para sempre, apenas durante o detox. A lactose tem difícil digestão, aumenta a produção de gases e causa desconforto e inchaço. Procure alternativas como leite vegetal e mussarela de búfala. 

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Corte o glúten: o corpo tem dificuldade de quebrar o glúten e, por isso, ele causa uma leve inflamação no intestino, além de causar prisão de ventre. Porém, como no caso da lactose, se você não tiver doença celíaca, não deve abrir mão desta proteína para sempre.

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Inclua termogênicos onde conseguir: dê uma forcinha ao seu metabolismo adicionando gengibre e canela às preparações doces e pimentas às preparações salgadas. Eles aceleram a queima de gordura e garantem mais sabor aos pratos.

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Corte a carne vermelha: a proteína animal é mais difícil de ser digerida do que a vegetal, mas a carne vermelha é especialmente trabalhosa para nosso sistema digestivo. Inclua apenas carnes brancas leves na dieta, como peixes e frango.

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Tome chá verde: você já deve estar bem mais desinchada neste sétimo dia. Para expulsar o resto das toxinas do corpo e o excesso de líquidos, prepare uma garrafa de 1,5 l de chá verde (feito naturalmente a partir da erva) e beba ao longo do dia.

Truques para fazer a depilação com cera durar mais

Se tem um dia da semana que poderia sumir do calendário é o dia de fazer depilação.  É um tormento para retirar os pelos de vários lugares do corpo e o pior de tudo é que fazemos isso e agora é só aguardar a próxima sessão de tortura. Mas, você pode ficar mais dias na semana sem sofrer e prolongar o efeito da depilação. Que tal?

Prepare a sua pele para depilação

Sabe todo aquele ritual antes da maquiagem de limpar, esfoliar e tonificar? Pois é, isso também é necessário no caso da depilação. Mas não é necessário fazer tudo isso. Esfoliar a pele já é o bastante e ajuda a limpar a pele de maneira mais profunda evitando assim que nasçam pelos encravados.

Passe gelo no local

Quem aí ainda duvidava dos poderes do gelo, não duvidará mais. Passar gelo na região logo após a depilação ajuda a fechar os poros que ficam abertos. Isso ajuda a manter por mais tempo o efeito liso na pele, pois com os poros fechados, os pelos demoram mais de nascer.

Porém, existem algumas pessoas com a pele mais sensível que outras e podem não se dar tão bem com o uso do gelo. Para isso há outra solução: creme calmante para a pele. Escolha alguma loção ou creme que tenha como ingrediente principal a camomila ou o aloe vera. Eles também ajudam a fechar os poros e reduzem a vermelhidão.

Tenha uma pele bem hidratada

Cuidar da pele é essencial e mantê-la hidratada significa que você se ama e cuida muito bem de si. É importante é ter uma pele bem hidratada antes de depois da depilação. Mas cuidado com o creme que vai escolher. Alguns dias depois de ser depilada é importante ficar longe dos produtos com álcool.

Intervalo mínimo de 3 semanas

Tem muita depiladora por aí querendo arrancar seu dinheiro e pedindo para que você volte em 15 dias. A não ser que o crescimento dos seus pelos seja excessivamente rápido, é melhor respeitar o tempo mínimo de 3 semanas. Não fazer isso prejudicará a depilação e na hora de arrancar os pelos, alguns sairão pela metade e ficará impossível retirá-lo com um tamanho tão pequeno.

Dicas para sair bem no selfie

É gente tá todo mundo tirando sua foto para postar nas redes sociais e o selfie é a febre do momento. E como as imagens têm o poder de eternizar o momento, ninguém quer ser lembrada por aquele deslize bem no momento da foto. Todo mundo quer sair bonito, ou principalmente, bonita, no caso das mulheres. Pois bem, existem algumas dicas que podem ajudar e muito.

Rímel, muito rímel

Na verdade, o rímel deveria fazer parte do dia a dia de toda mulher. Mesmo que você esteja sem um grama de maquiagem no rosto, os cílios levantados podem dar um up na aparência. Na hora de tirar a foto esteja com a máscara de cílios em mãos para dar “aquele” retoque básico.

Um rosto com efeito reboco não rola

Já viram aquelas fotos nas quais as pessoas exageram na maquiagem e saem com o rosto de massa corrida? Ou melhor ainda, quando colocam um batom de cor mais forte dá até para confundir com o Coringa. Exageros à parte, tente não carregar tanto no make para não parecer muito artificial e tenha uma base do tom certo para a sua pele.

Nada de iluminadores

Especialista afirmam que iluminar parte do rosto é aceitável, mas não use iluminadores. Esses produtos não se dão muito bem com câmeras, principalmente com flash. Quer deixar algumas áreas mais iluminadas? Aplique corretivo e pronto. O efeito será ainda melhor.

O pó bronzeador está liberado

Dá para destacar o que de melhor tem no seu rosto usando o pó bronzeador para fazer um efeito tipo sombra. Com um pincel de blush aplique em áreas como acima das têmporas e embaixo da mandíbula, só tomo cuidado para não exagerar muito. Se você não gosta muito desse tipo de cosmético, pode apostar num blush de tonalidade mais escura.

As sobrancelhas não devem ser esquecidas

Quem tem o hábito de fazer as sobrancelhas já notou a enorme diferença que faz se comparando o antes e o depois. Elas dão personalidade ao rosto e por isso não pode ser esquecidas na hora da foto: preencha-a com lápis da cor exata dos fios.

Lábios impecáveis

Uma boca ressecada e desidratada não fica muito bem em foto alguma e dá uma aparência de pouca saúde. Usar um hidratante labial é uma boa estratégia se você gosta de um batom mate. Mas, para poupar o trabalho, um brilho labial é o ideal para esse momento.

E quanto ao sorriso?

Comece a observar mais as fotos das atrizes e perceba que elas não costumam dar aquele sorriso muito largo na hora das fotos. E sabe porque? Muito simples: um sorriso muito aberto acaba deixando as rugas e linhas de expressão em destaque, coisa que nenhuma mulher gosta. Eu sei que pode parecer um pouco ridículo, mas treinar no espelho pode ajudar.

O melhor horário e local

Acho que muita gente sabe que uma boa foto também depende do horário em que isso acontece. Durante o amanhecer, com uma luz mais azulada, e no crepúsculo com uma mistura de rosa e dourado dão efeitos magníficos às fotos e não fazem sombra no rosto. Melhor local? Procure algum espaço com o fundo bem claro, de preferência, branco.

Pegue o seu melhor ângulo

Novamente voltaremos ao espelho para testar várias poses até encontrar algumas que lhe agradem. Uma boa dica é não mostrar muito o pescoço na hora do selfie ou então você ficará ao melhor estilo girafa. Se a foto for em grupo, a câmera deve ficar com a pessoa mais alta e a que tenha o braço mais comprido, assim todo mundo pode sair na foto.

Ideias de Looks para a Copa do Mundo

Pode até ser que as coisas não andem muito animadas em terras brasileiras nos últimos tempos (principalmente nos últimos meses), mas uma coisa é inegável: o mundo inteiro está voltando os olhos para nós agora. As delegações esportivas e os turistas estão chegando a todo vapor e daqui a alguns dias começa o campeonato de futebol mais importante do planeta. E sim, ele será realizado aqui no Brasil.

Se você é daquelas que adora o esporte ou simplesmente adora uma festa e pretende conferir de perto (ou de longe) os jogos do Brasil (e quem sabe de outros países também) com os amigos ou com a família e quer arrasar no look torcedora, saiba que há muito mais ideias, acessórios e maneiras de usá-los do que você imagina. Para não ficar só no “basicão”, que tal ousar um pouco mais sem perder o estilo e a elegância?

Cabelos

A primeira regra geral é caprichar na hidratação se você for fazer muitas estripulias com o cabelo pelos próximos 30 dias. Apare as pontas e faça uma sessão hidratante enriquecendo seu creme com ampolas de vitaminas e óleos que você conhece e sabe que tem boa eficácia.

Cabelo hidratado, tintura nele! Se a sua intenção é que o efeito dure apenas algumas semanas, pode usar os tonalizantes, que são mais fáceis de sair ou serem cobertos por outra tintura.

Para quem quiser ousar de verdade, a inspiração de Marimoon e Lady Gaga é com certeza a mais corajosa. E muito moderna.

Se você não quer arriscar, nem tem tanta coragem assim para mexer em todos os fios, que tal apostar apenas em algumas mechas coloridas? Que tal copiar a Avril Lavigne? Modernas e divertidas, elas são mais discretas e vão te deixar com uma aparência super jovem. Se seu cabelo tem franja lateral, vale a pena pintar essa parte.

Se sua intenção não for mexer na cor do cabelo, pode apostar em acessórios mais simples, cujos resultados são igualmente legais. O preço costuma ser baixo e as opções são muitas: tem para todos os gostos, é só escolher o que tem mais a sua cara, seja você mais discreta ou espalhafatosa mesmo! O importante é se divertir.

Roupas e acessórios

Para entrar no clima da Copa no dia a dia não é preciso tanta coisa: uma peça ou outra já podem fazer diferença, já que nossa bandeira tem cores marcantes e se você exagerar no uso delas vai acabar virando atração nas ruas. Se não quiser chamar muito a atenção, utilize apenas uma das peças nas cores do Brasil. Para sair, invista em vestidos soltinhos.

Já para quem preferir apenas um detalhe tupiniquim na produção, a opção são as bolsas e as bijuterias. Assim você pode usar a sua roupa normal no dia a dia, destacando apenas um ou dois acessórios mais coloridos.

Unhas

Taí um departamento que a mulherada adora: unhas. As inspirações são muitas, mas para fugir do lugar comum vale a pena apostar em desenhos e adesivos. Você também pode combinar anéis e pulseiras. Agora, se você faz a linha mais clássica, pode utilizar as famosas francesinhas ou (por que não?) ficar no monocolor, que é pra não ter erro mesmo. Confira.

Agora é só copiar as ideias que têm mais a ver com seu estilo e cair na festa!

Make dias dos namorados

Modelo: Tayane Aguiar

Um olho TUDO e uma boca NADA 

Porque aposto que vão querer beijar muuuuuuito! rs

Pra quem é ousada vale usar um batom rosa pink, roxinho... ou se preferir um vermelhão.

Usei sombras da paleta carteira jasmine, a cor champanhe puxado pro rosado bem clarinho e o lilás. E usei também o preto e marrom, 2 tons de marrom, um mais escuro puxado pro cinza e um puxado pro coral.

As sombras são 3D, fáceis de aplicar e sugiro q seja aplicado com os dedos pois dá mais consistência.

Iluminador, usei uma sombra branca opaca, E para o canto lacrimal a mesma sombra. Na pele usei base da avon bege médio, Pó da vult bege médio, Blush da paleta carteira rosa queimado, Iluminador da Odorata bronze, E na boca nude da Avon, Muita máscara de cílios e um delineado de gatinho.

Espero que tenham gostado e ARRASEM nesse dia dos namorados 

Por: Tayane Aguiar

Rugas: Os cuidados começam aos 25 anos

Em dicas de beleza para a pele, sempre o mais citado no assunto de cuidados diários é o bloqueador solar. Porém, também é importantíssimo mantê-la hidratada, dessa maneira, diminuir o aparecimento de rugas.

Atualmente, o desenvolvimento e as pesquisas de cosméticos estão muito avançados, por isso há produtos inovadores, independentes de pele oleosa, seca ou mista para frear o surgimento de rugas e marcas de expressão.

Limpar a pele todos os dias ajuda muito, mas isso precisa ser acompanhado de um bloqueador solar eficaz, para que realmente a derme fique protegida de todos os agentes externos.

Segundo a cosmetóloga Lucienne Souza para completar o tratamento de verdade, o uso de um produto anti idade noturno é ideal. "Essas regrinhas são quase que obrigação para quem quer envelhecer menos"explica .

Após os 25 anos é importante destacar que o hidratante deve vir acompanhado de agentes anti idade, que tenham capacidade de manter e restaurar a firmeza da pele, brilho e maciez. Prevenindo, assim, o aparecimento de pequenas rugas, pés de galinha ou marcas, indesejadas, de expressão.

De acordo com Lucienne, "não existe milagre, pois cada minuto que passa ficamos mais velhos. Então, se quero que um creme antirrugas funcione bem, devo usá-lo todos os dias".

Algumas receitas caseiras para hidratar e esfoliar a pele também podem ser feitas para completar o tratamento. Segue abaixo uma dica:

Receita Caseira de Papaya

1 - Pegue um mamão papaya, retire e separe as sementes. Bata no liquidificador para formar a parte do esfoliante.
2 - Pegue a polpa do mamão e raspe com uma colher formando uma papinha.
3 - Misture os dois e passe no rosto com movimentos circulares.
4 - Deixe a mistura descansar na pele por cinco minutos.

Se você não tem tempo para preparar , não se preocupe. Existem vários cosméticos feitos para facilitar a nossa vida. Procure cremes antienvelhecimento com a indicação +25 e mantenha-se sempre linda!

Tratamentos a laser mais procurados

Utilizado na Medicina desde os anos de 1960, o Laser é atualmente uma das tecnologias mais utilizadas em tratamentos dermatológicos clínicos e estéticos. Pode ser usado para atenuar hemangiomas, promover rejuvenescimento, remoção de pelos, tratamento de flacidez, celulite, redução de manchas e cicatrizes, dentre outras aplicações.

De acordo com a dermatologista da Clínica Ephesus, em São Paulo, Daniela Schmidt Pimentel, a aplicação dos diferentes tipos de lasers possibilitou grande avanço nos procedimentos dermatológicos quando o foco é tratar lesões pigmentadas, vasculares, melhorar a aparência das cicatrizes de acne e cirúrgicas.

"Na área da Dermatologia, os Lasers têm sido cada vez mais utilizados, por serem mais específicos e seletivos que outros métodos mais comuns, pois a luz do laser tem por objetivo atingir um alvo que, na pele, pode ser um vaso ou um pigmento e estimular ali a produção de colágeno novo, proteína que dá sustentação à pele. Existem atualmente várias tecnologias a laser que podem amenizar manchas, retirar vasos, eliminar pelos, tatuagens, recuperar a pele danificada pela ação contínua do tempo e do sol e também na redução de medidas", afirma.

Segundo a dermato existem diversos tipos de laser disponíveis para tratamento de pele, conheça melhor aluns deles:

Luz Intensa Pulsada (LIP) - é uma tecnologia que possui vários comprimentos de onda, sendo indicada no tratamento de lesões cutâneas, além de estimular a produção de colágeno, que previne o envelhecimento.

Radiofrequencia (RF) - é utilizada para combater a flacidez facial e corporal, gordura localizada, celulite e cicatriz de acne, pois age através do aquecimento volumétrico da derme profunda e no tecido subcutâneo. Este aquecimento produz a contração imediata do colágeno e o dano térmico causa reação inflamatória, subepidérmica, estimulando, posteriormente, a síntese de novo colágeno.

Laser Fracionado - é indicado para estimular a síntese e o remodelamento do colágeno, tratando a flacidez, fotoenvelhecimento cutâneo leve, manchas, rugas, cicatriz de acne e estrias.

Criolipólise - é um método que resfria a região a ser tratada até -5ºC, e o organismo responde com ação inflamatória que leva à destruição da célula de gordura. Alguns pacientes podem experimentar um ligeiro desconforto durante o procedimento, enquanto outros chegam a sentir uma leve dor na semana após a sessão. Os resultados aparecem após quatro a 12 semanas.

Laser para remoção de tatuagem - O procedimento é dolorido, por isso se utiliza anestésicos em creme antes de cada sessão ou anestesias locais. Durante o procedimento acorre um ’esbranquiçamento’ do local tratado, como consequência ao aquecimento rápido do tecido, que geralmente se resolve em 20 minutos. Uma nova sessão pode ser realizada a cada quatro semanas, em média", explica especialista.

Daniela ressalta que os tratamentos a laser, assim como qualquer outra terapêutica médica, devem ser feitos por um especialista que saberá identificar as indicações e contraindicações e, assim, conduzir cada caso de maneira eficaz e adequada para alcançar os resultados desejados.

Dicas da nutri: Colágeno!

Hoje vamos falar de um assunto que deixa a mulherada louca de curiosidade: o colágeno!

Afinal, o que é o colágeno? Pra que serve? Ele funciona? Como devo consumi-lo? Qual a quantidade diária?

O colágeno é uma proteína, uma das maiores moléculas proteicas presentes no organismo (corresponde a aproximadamente 30% das proteínas corporais) e está presente na estrutura de quase todos os nossos tecidos: pele, cabelos, unhas, ossos, cartilagens e músculos. Ela contém os aminoácidos glicina e prolina em concentração muito maior do que as demais proteínas.

Através de uma alimentação correta podemos fornecer ao nosso organismo todos substratos necessários à produção endógena de colágeno, ou seja, podemos produzir o colágeno se nossa alimentação oferecer todos os elementos para isso. Para que essa produção ocorra de maneira eficiente, serão necessários uma ingestão adequada de proteínas, vitamina C, zinco, silício, cobre, manganês, etc.

Acontece que, a partir dos 30 anos, há uma perda anual em torno de 1% da produção natural de colágeno e, a partir dos 50 anos, essa produção reduz de maneira muito mais significativa. Acredita-se que essa queda drástica da produção de colágeno seja uma das principais causas do envelhecimento, não só cutâneo, mas também de ossos e articulações. Isso porque o colágeno desempenha um papel fundamental na firmeza e hidratação da pele, proteção de ossos e articulações, além de fortalecimento de cabelos e unhas.

A suplementação de colágeno e dos substratos essenciais para a sua formação  pode ser eficiente sim! Já existem estudos que sustentam essa afirmação, como  o realizado pela Clínica Medcin Instituto da Pele, em São Paulo, onde os  pesquisadores observaram que o consumo de 5g de colágeno por dia, durante 6  meses, foi capaz de melhorar a pele das pacientes entre 35 e 60 anos. Houve  um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade facial, além de melhora  na hidratação cutânea.

Fonte:http://qualinova.com.br/wp-content/uploads/Estudo-Cl%C3%ADnico-Gelita-Col%C3%A1geno.pdf

Embora essa pesquisa tenha obtidos ótimos resultados com a suplementação de  5g de colágeno, nós recomendamos uma dose um pouco maior, de 8 a 10g de  colágenos por dia.

É importante destacar que uma vida estressada, com abusos de bebidas alcóolicas, fumo, doce e exposição ao sol pode também prejudicar a produção de colágeno, principalmente se aliado a uma má alimentação!

Se você está na faixa dos 20 e pouco anos, uma dieta rica em alimentos que estimulem a produção endógena de colágeno pode ser suficiente para a produção dessa proteína. Porém o colágeno nessa faixa etária pode ser utilizado como uma estratégia para a perda de peso, por exemplo. Acho importante deixar claro que o colágeno de forma isolada não vai deixar ninguém em forma, para isso será necessário um plano dietético completo através de analises individuais, mas o colágeno promove uma sensação de saciedade prolongada por reduzir a velocidade do esvaziamento gástrico.

Além disso, o suplemento pode ser uma ótima opção para os amantes de academia, tendo em vista o seu importante papel estrutural nas articulações.

O suplemento de colágeno é extraído da cartilagem bovina e para melhor absorção deve ser adquirido na forma hidrolisada, para que possa ser absorvido facilmente pelo organismo. Podemos encontrar a suplementação em forma de:

• pó (sachê) – recomendo mais dessa forma, pois o seu conteúdo costuma ter a dose diária indicada (8 a 10g). Existem opções com sabor que são bem interessantes;
• cápsulas – o problema é que para que você consiga atingir a dose diária seria necessário ingerir de 8 a 12 cápsulas por dia (dependendo do produto), e  eu acho beem chato isso!
• Água suplementadas – o mercado já possui águas enriquecidas com vitaminas e colágeno. Acho legal, mas também costumam ser mais caras.
• Balas e bombons – a dose de colágeno por unidade é também muito pequena, mas talvez seja interessante para aquelas pessoas que sofrem com a chamada “boca nervosa” ou que necessitam de um docinho. Prefira as marcas sem muitos aditivos e conservantes.

Ah, e gelatina?

Bom, já falei MUITO mal da gelatina no meu post sopre “Os falsos bons alimentos”, se você perdeu, corre lá porque foi bem interessante. Mas voltando ao assunto, a gelatina quase não possui colágeno e a sua proteína não é hidrolisada, então a sua absorção não é tão eficiente quanto a do colágeno, logooooo.. não, não existe vantagem na gelatina!

É fundamental também deixar claro que a suplementação não diminui a importância de uma dieta nutritiva, balanceada e individual!

A suplementação em excesso também pode fazer mal! Para indivíduos pré-dispostos ao desenvolvimento de queloide, o consumo excessivo de colágenos pode aumentar esse risco. Além do mais, o colágeno é uma proteína e seu excesso pode também gerar um dano de sobrecarga renal, hepática e retenção de líquidos!

Espero que tenham gostado!

Kit que facilita pintar as unhas em casa

Foto - Divulgação

Apesar de econômico, para pintar as unhas em casa é preciso ter prática, paciência, coordenação, etc. Pensando nisso a Julep, empresa especializada em artigos para unhas, criou o nail kit Plié Wand.

No conjunto, existem diferentes pincéis que ajudam a fazer detalhes nas unhas (francesinha, desenhos, etc.) e o mais importante: um alongador de pincel.

O alongador de pincel ajuda a passar os esmaltes com mais firmeza - já que o acessório se encaixa na tampa do esmalte e aumenta o tamanho do item. Ele é flexível e permite ser dobrado pela usuária, o que ajuda a dar um formato anatômico à ferramenta. O único detalhe vai para o vidrinho: cuidado para não derrubá-lo, já que a tampa fica mais pesada que o comum.

A belezinha está disponível apenas no mercado norte-americano e canadense, por US$ 25 (aproximadamente R$ 55,88*). O item ainda está na fase de pré-venda e promete ser um auxílio e tanto para as manicures caseiras de plantão!

*Preço pesquisado em 1 de maio de 2014.